Die Entspannungsanleitung zum ausdrucken besteht aus: Vorgehensanleitung. Phantasiereise durch den Körper - Phantasiereisen.de Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Inhalt: Immer mal wieder abtauchen ins Reich der Fantasie und Entspannung. Den rechten Arm hinunter – Oberarm, Ellenbogen, Unterarm, bis zur Hand und den Fingern. Durch einen herabgesetzten Muskeltonus kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Vorlesedauer: ca. Legen Sie die Hände locker auf die Oberschenkel und stellen Sie beide Füße fest auf den Boden. Eine Phantasiereise lässt sich gut mit einem kurzen Bodyscan zu Beginn kombinieren. Meditation zum Vorlesen sowie Texte für Fantasie- und Körperreisen zum Entspannen und Träumen. Die Schultern liegen locker, die Arme sind seitlich bequem abgelegt Schließe die Augen oder senkte den Blick 1 Atemzug Spüre nun einmal zu den Auflageflächen Deines Körpers auf der Unterlage und spüre … Das sanfte Licht löst Spannungen: in der Stirn, um die Augen, in den Wangen, den Lippen. Entspannungsgeschichten: 50 kleine Geschichten für neue Energie, Meditationen, Körperreisen und Fantasiereisen zum Vorlesen für Erwachsene. Das kann auf Deiner Yogamatte oder in Deinem Bett sein. Männchen auf Körperreise - Bodyscan für Kinder Sorgen Sie gut für sich – und holen Sie sich, wenn Sie möchten, ein Kissen oder eine Decke. Entspannung