Portada » Wiederholungsmethode im Sporttraining Im Lernprozess spielt ausschließlich die Methode der Wiederholung der Übungen eine wichtige Rolle. Das ist der Übergangsbereich, . Beim Trainingsziel Fettverbrennung/Abnehmen und zur Steigerung der Ausdauer ist ein aerobes Training im unteren Pulsbereich bei längerer Trainingszeit effektiv. Pausen: 1 min bis über 20 min, um jeweils vollständige Erholung zu bewirken (1 min nur bei Belastungen unter maximaler Schnelligkeit von unter 8 Sekunden - Dauer der Wiederherstellung der Kreatinphosphatreserven 1 min). 3. Trainingsmethode ist dem Leistungs- und Hochleistungssport vorbehalten; Trainingsziel: Entwicklung der wettkampfspezifischen anaeroben . (Lauf) bis zu mehreren Stunden (z. die richtige belastungsintensität beim ausdauertraining. Ausdauertrainingsmethode: Wiederholungsmethode Die Ausdauertrainingsmethode der Wiederholung dient vor allem dem Training von Schnelligkeit. Trainingsmethoden für mehr Ausdauer. Ausdauertraining 3.1 Methoden des Ausdauertrainings 3.1.1 Die Dauermethode 3.1.2 Methoden mit intermittierenden Belastungen 3.1.2.1 Die Intervallmethode 3.1.2.2 Die Wiederholungsmethode 3.1.3 Die Wettkampfmethode 3.1.4 Die Fartlek-Methode 3.2 Das Training der Ausdauerarten 3.2.1 . Wiederholungsmethode Wechsel zwischen sehr intensiven, relativ kurzen Belastungsphasen und lang dauernden Erholungsphasen; geringer Gesamtumfang wettkampfspezifische Intensität; Belastungsdauer im Unterdistanzbereich der Kurz- und Mittelzeitdisziplinen bzw Überdistanz im Sprint;anaerobe Beanspruchung Vorderseite Wiederholungsmethode Rückseite. Generell besitzen vor allem Kinder eine hohe Leistungsbereitschaft und einen Bewegungsdrang für sportliche Leistungen. Ausdauer fürs Klettern: systematisch trainieren - OUTDOOR Sei es für den anstehenden Umzug, eine Renovierung der Wohnung oder auch nur das Schleppen der schweren Einkaufstaschen. Sie benötigen einen längeren Zeitraum, um sich nach einer anaeroben Belastung zu erholen und das angefallene Laktat wieder abzubauen. Cardio Training. B. Ausdauertraining: Dauer-, Intervall-, Wiederholungsmethode Dies ist jedoch nicht der einzige . Die Trainingsqualität kann durch - Erstellung eines sportartspezifischen . 3 Grundsätzliches . Die Dauermethode eignet sich als Cardio Training zuhause für alle, die durch eine moderate Trainingseinheit bei geringer bis . Charakteristisch für die Wiederholungsmethode ist das mehrfache Wiederholen einer gewählten Streckenlänge mit maximal möglicher Itensität und vollständiger Erholung (im Gegensatz zur Intervallmethode) zwischen den einzelnen Belastungen (Läufe, Serien). Ausdauertraining: Mit Ausdauertraining besserer Fettabbau - Body Attack